„Have a nice butt“ je naziv projekta u kojem sam tokom četiri tjedna tj 20 dana osmislila koncept vježbi za stražnjicu i noge. Zašto? Jer je toliko prijeko potreban svakoj ženi, u svako doba godine. Radeći svaki dan s brojnim klijenticama i odgovarajući na bezbroj pitanja o vječnim ženskim “boljkama” – guzi i nogama, odlučila sam napraviti set vježbi za najkritičnije žensko područje. Svaki tjedan prolazi se jedno područje teretane, reformera, trxa i pilatesa. Sukladno tome, svaka žena može sama odlučiti koji tjedan je idealan za njen način vježbanja. Vježbe su koncipirane na način da su 1. tjedan prikazane vježbe na matu/prostirci koje mogu koristiti žene koje ne idu u studije, centre ili teretane, dok su za 2. tjedan prikazane vježbe za guzu i noge koje se izvode na TRX-u koji je u zadnje vrijeme postao toliko popularan da ga već svaka kuća ima. Sve vježbe su vrlo atraktivne izgledom, ali i duljinom upale mišića. Također u svim vježbama možete osjetiti aktivaciju mišića stražnje strane nadlaktice, kao i mišića uz lumbalni dio kralježnice. Primarno će se osjetiti mišići prednje i stražnje strane natkoljenice te potkoljenice (musculus quadriceps femoris, m. biceps femoris, m. triceps surae). 3. tjedan su prikazane vježbe na reformeru koje možete isprobati kod nas, u Studiju PLANK, a u 4. tjednu prikazane su u teretani, za koje se također savjetuje isprobati uz educiranog trenera. Za dodatni poticaj sva četiri tjedna bila su popraćena nagradnim igrama i vrijednim poklonima.
Sva videa možete pogledati na Instagram i FB profilu Studija PLANK.

Studio PLANK, 2018.
Web razvoj: Digitalni svemir