Pročitajte o načinu prehrane, vježbanju i kretanju u trudnoći – kako živjeti i uživati u tih najljepših 9 mjeseci?
Svaka trudnoća je različita, pa tako i moja. Obzirom da suprug i ja nismo željeli znati spol bebe prije samog poroda, krajem trudnoće postala sam sve znatiželjnija i tako čitajući navodne simptome trudnoće za određeni spol – rekla bih da nosim dječaka. Pročitala sam sve i jedno “pravilo”, značenje, “bapske priče” i mogućnosti koji bi spol mogao biti. Sada, nakon što sam rodila djevojčicu uistinu znam da je svaka trudnoća različita, svačiji simptomi ili osjećaji, kao i hormoni. Moja trudnoća bila je idealna od prvog dana, zapravo svaki mjesec je nosio svoj simptom (mučnine, migrene, bolovi u leđima, dobivanje na kilaži, oticanje krvnih žila, pojačan rast kose, preznojavanje itd.) ali ništa od toga ne bih navela kao problem u životu. Što se prehrane tiče, hranila sam se zdravije nego prije trudnoće, ali češće i više, uvela sam užinu i međuobroke, jela sam onoliko koliko je moje tijelo to tražilo, ali smatram da se u trudnoći NE jede za dvoje! To je osnova koju svaka žena na početku trudnoće treba prihvatiti, iako je sve upućivalo na to da imam veću bebu za tjedan trudnoće, dobivala sam na kilaži onoliko koliko i beba. Trudnoću sam završila s 4+ kilograma, a vježbala sam barem 3 puta tjedno. Ono što bih navela kao možda najbitniji savjet za mučnine – kako sam svako jutro osjećala mučnine do otprilike 15. tjedna odlučila sam započeti jutro s istezanjem i tako nisam niti jedno jutro povraćala. Tijelo mi je ulovilo ritam i mogla sam se u potpunosti posvetiti i drugim stvarima u životu. Trudnoća mi je bila na prvom mjestu, ali i jako puno sam se morala posvetiti poslu kako bi pripremila “teren” za odlazak na svoj porodiljni. Kako se kretati? Vježbati jogu, pilates, reformer, hodati, trčati – raditi ono što vašem tijelu odgovara i voditi se za time. I ne zaboravite, uživajte u tih 9 mjeseci jer tada nikada niste sami, imate tog malog hrabrića ili hrabricu uz sebe koja je tu kako god se osjećali, a emocije će biti svakakve. Sretno buduće mame!
Kako je prošao porod?
Nastavak sljedi…
