STRETCHING FRIDAY

Zašto biste se trebali istezati? Jer ćete istezanjem poboljšat izvedbu i smanjiti rizik povrede, smanjit ćete bol u mišićima i poboljšati držanje, pomoći će smanjivanju bolnosti donjeg dijela leđa, povećat ćete protok krvi i drugih hranjivih tvari tkivom i poboljšat ćete koordinaciju, ali i ono najbitnije više ćete uživati u vježbanju i pomoći će smanjiti stres. Zato mi u Studiju PLANK imamo Stretching Friday – svaki prvi petak u mjesecu istezanje u trajanju 60 minuta. Svaki prvi petak u mjesecu trening se razlikuje od mjeseca do mjeseca, ali cilj ostaje isti, a to je da iz Studija PLANK tog petka izađete fleksibilnije no prije. Za ovu vrstu treninga mjesta se rezerviraju i mjesec dana unaprijed i samim time možete se zapitati zašto nam je potrebno istezanje?! Odgovor sam predstavila već u prvoj rečenici, a zašto baš petak? Zato jer tada otpuštamo velike količine kortizola, a razina serotonina raste s treningom. Mozak je opušten pa tako reagiraju i naše tetive i mišići i lakše ih možemo dovesti do opuštenog stanja.

 

Dođite i isprobajte Stretching Friday!

Sljedeći članak

Studio PLANK, 2018.
Web razvoj: Digitalni svemir